皇冠hga018|这水果比排骨还贵,不管是否贫穷,条件允许一周吃1次

2020-01-11 13:18:26

皇冠hga018|这水果比排骨还贵,不管是否贫穷,条件允许一周吃1次

皇冠hga018,导语:现在的孩子挑食仿佛成了一种习惯,不爱吃蔬菜不爱吃水果,偏偏就对零食、垃圾食品情有独钟,最近就有人私信小编,问小编有什么营养又美味的的水果能够推荐给大家的吗?

小编今天为大家分享的就是一道健康食品,大家不妨来看看!这水果比排骨还贵,不管是否贫穷,别忘孩子,条件允许一周吃1次!

这个营养的水果就是蓝莓,蓝莓果实中含有丰富的营养成分,尤其富含花青素,它不仅具有良好的营养保健作用。

因为其具有较高的保健价值所以风靡世界,是世界粮食及农业组织推荐的五大健康水果之一。小编今天就教大家分蓝莓果酱的做法。

by 挪红

配料:

蓝莓 400克、苹果 800克、白糖 50克

步骤1.将冷冻蓝莓和白糖倒入不锈钢锅中。用中小火煮,煮开后用铲子翻一番,但是不要接触锅底,否则极易糊底,继续再煮开五到10分钟。

步骤2.蓝莓水分不断析出,现在锅里看上去差不多全是水,我们将蓝莓汁过滤出来。

步骤3.然后将过滤出来的蓝莓汁,再倒回锅里,蓝莓留在滤网里待用,并将苹果削皮切碎投入锅中。

步骤4.继续煮,依然用中小火,锅盖不要全部盖上,留条缝。大约煮30分钟,苹果变得非常的软,用勺子压压就成泥了,这时的汤汁也变得浓稠了。

步骤5.然后将前面留在滤网里的蓝莓倒回锅里。

步骤6.将火力稍微调高些,快速不停地搅拌(注意这时会非常容易结底),煮开2-3分钟,直至蓝莓完全与苹果泥融入一体。这时的酱是非常的黏稠的,如果过稀就说明“过程4”,没有煮到位,可以稍微勾些淀粉增稠,不建议继续煮,蓝莓果的颗粒就会完全没有了。

步骤7.趁热装入无水无油清洁的瓶中,盖紧盖子,倒置。 待到完全冷却,移到冰箱存储。 每天食用时一定要用无水无油干净的勺子取食,可以吃上一个月。

你家孩子喜欢吃蓝莓吗?

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